Hatha Flow -Yoga – A flow-yoga egy dinamikus, finom mozdulatokkal dolgozó, a légzés ritmusára épülő jóga gyakorlás, fő jellegzetessége a szabadon áramlás. Astanga és Iyengar gyökerekre épülő, összefűzött gyakorlatok ( ászanák ) sorozatából áll. A „flow” áramlást jelent, az egyik ászanából a másikba irányított légzés és mozgás kíséretében „áramlunk” át, melyek összehangolása által jön létre az elme lecsendesítése, a mozgásban rejlő
meditáció.

• A statikusabb jóga órákkal ellentétben az ászanakat rövidebb ideig tartjuk ki, viszont nagyobb erőt és állóképességet igényel.
• Erős, rugalmas testet, egészséges gerincet eredményez.

Az óra relaxációval zárul, ami segít ellazulni, elengedni a feszültséget, egy kis pihenés a rohanó hétköznapokban.