Ashram Jóga stúdió Ashram Jóga stúdió
  • Kezdőlap
  • PREMIUM tagság (ÚJ)
  • Online Kurzusok
  • Jóga
    • Óra típusok
    • Áraink
  • Online Torna/Jóga
  • LoveYourBelly
  • Galéria
  • Időpontfoglalás
  • Kapcsolat
  • Bejelentkezés / Regisztráció
  • Hírlevél

LoveYourBelly online kurzus

LoveYourBelly online kurzus

LoveYourBelly online kurzus

Tanár
Emese Alakszai
  • Bemutatás
  • Tanmenet
  • Hírek
  • Értékelések

Szeretettel köszöntelek a weboldalamon!

A lehető legjobb helyen vagy, ha szeretnéd visszakapni szülés előtti pocakodat, alakodat! Próbáltál tornázni, elővetted a szokásos, régi hasizom erősítő gyakorlatokat, de nem történik semmi… úgy érzed mintha nem működnének a hasizmaid?! Vágysz egy erős, lapos és izmos hasra, akár sok-sok évvel a várandósság után is? Úgy nézel ki, és úgy is érzed magad mintha még mindig várandós lennél? Van rá magyarázat, és van megoldás is! Valószínű hogy szétnyíltak a várandóság alatt a hasizmaid, ahogy  a nők 70%-nak. Sajnos ez  gyakran előfordul, sokkal gyakrabban mint gondolnád! TUDOK SEGÍTENI NEKED! Ne add fel!

Alakszai Emese vagyok, tanár, jóga oktató, LoveYourBelly tréner, az életem és a hivatásom a mozgás, a  torna, a jóga. Hölgyek, anyukák százainak segítettem akár alakformálás terén, akár a hasizmaik rendbetételében, hogy elégedetten tudjanak újra a tükörbe nézni. Lehet hogy egy -egy YouTube videóm erejéig már találkoztunk is. (ASHRAMyoga )

Tudom, hogy kisgyerekes anyukaként a legnezebb és a legdrágább “kincs” az idő amit magadra fordíthatnál. Ezt saját bőrömön is tapasztalom, 3 gyermekem van nekem is. Mégis jogos az igényünk hogy találjunk “énidőt” amit esetleg arra fordítsunk, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkbe, hogy az egészségünk, és “urambocsá” a nőiességünk érdekében tornázhassunk. Valakinek ez a hajnali órák, van akinek a késő esti, vagy épp amikor alszik délután a Pici. A legfontosabb hogy TE irányítsd, te oszd be az idődet.   Ezért alkottam meg Neked az E-learning LoveYourBelly kurzust, ahol az online tanfolyam keretén belül saját tempóban haladva, az otthonodban sajátíthatod el mindazt amit egy csoportos Lyb tanfolyamon megtanulhatsz, sőt annál jóval többet is kapsz.

Igaz hogy a saját ritmusodban végzed a kurzust, igaz hogy önnálóan dolgozol, te döntöd el hogy  aznap milyen gyakorló videót választasz,  de NEM VAGY,  NEM LESZEL EGYEDÜL! Végig melletted állok, bármikor elérhetsz több csatornán is ( telefon, messenger, email) ha kérdés, probléma merülne fel.  Diétás tanácsokkal is hozzájárulok hogy sikeres legyen a programod! Egy nagyobb közösség is, a  Facebbok csoportunk is támogatást nyújthat a közös munkánk során.

Hogy mit nyerheszt ha velem tartasz? A kialakult szétnyílás a pocakod közepén a rendszeres gyakorlástól egyre kisebb lesz, és záródik össze. A gyakorlatok egy “izomfűzőt” alakítanak ki, mely következtében a hasad laposabb lesz, a hasizmaid erősebbek, a derekad vékonyabb. Centiméterekben mérhető változást eredményez a program! A megerősödött hasizmok el tudják látni azt a funkciót amire hivatottak, a belső szervek megtartását, és a gerincoszlop elülső támaszát. Ezáltal jobban bírod a terhelést, és a derakad is kevésbé fog fájni. A tornák, a gyakorlatok nem csak a hasizmokra hatnak, hanem a teljes test átmozgatásával egy fittebb és karcsúbb alakot is elérhetsz velük.

Három legfontosabb kérdésedre már most megadom a választ ! IGEN több évvel szülés vagy szülések után is ugyanolyan eredmény érhető el! NEM probléma ha nem vagy fitt, vagy már nagyon régen tornáztál!  És végül IGEN, nagyobb túlsúllyal is elkezdhető a program, mert egy külön videó áll rendelkezésre ahhoz hogy túllépjünk ezeken a kezdeti nehézségeken!

Miért érdemes ezt a kurzust választani ? A tanfolyam  10 video blokkból áll. Az első egy 25 perces  elméleti  anyag, ami segít  hogy megismerd a rectus diastasis, a szétnyílt hasizom okait, a has felépítését, információt kapsz arról hogy mi történik a hasizmaiddal a várandóság alatt, mi történik szülés után a pocakoddal, beszélünk a különböző torna gyakorlatokról, mozgásformákról, amik segítenek, és amik árthatnak is akár. Megismerkedhetsz röviden  a Lyb módszer elméleti oldalával.

A második videó bemutatja neked, hogyan vizsgáld meg a pocakodat, hogyan tudod magad besorolni a megfelelő csoportba. A harmadik videoblokkon keresztül megismerkedhetsz a Lyb tréning alapgyakorlataival, (ezt ismerheted meg egy “hagyományos” lyb tanfolyam 2 órás időtartama alatt) és a pontos végrehajtásukkal. Viszont ITT VELEM EBBEN  AZ ONLINE KURZUSBAN, az alapgyakorlatokon túl 7 gyakorló videót találsz, számos új gyakorlattal. A 4 különböző, egyenként 12-12 perces, és a 3 különböző egyenként 25-25 perces összefüggő gyakorlatsorokból álló videóblokkok  segítenek Neked abban hogy elérd a kitűzött célodat.

A kurzust normál szülés után 6 héttel, császármetszés után 12 héttel javasolt elkezdeni, de később is bármikor elkezdheted, akár sok évvel a várandóság után, az eredményt nem befolyásolja.

A kurzus anyagához vásárlás után időkorlát nélkül hozzáférhetsz. Bármikor, bármeddig megtekinthető és elérhető lesz számodra! 

Ha kiváncsi vagy a kurzusra, pár perc erejéig tekints bele az alábbi 2 összefoglaló videóba. Az első egy rövid bemutatkozó videó, a második a kurzus felépítésébe és a tananyagokba enged betekintést! (a lejátszást a Crome böngésző támogatja)

https://ashramyoga.hu/wp-content/uploads/2022/01/LYB-PROMO-HANGOS-2.mp4

Ha meggyőztelek rendeld meg, a regisztráció és vásárlás után aktiváljuk neked a kurzust és bármikor hozzáférhetsz a  fiókodban a tananyaghoz és a gyakorlatokhoz .

Előtte / Utánna

Húzd jobbra vagy balra a képet a lapozáshoz!

Bevezetés

1
Fontos tudnivalók

Elmélet és Önvizsgálat

1
Love Your Belly elméleti videó
25 perc

Az elméleti oktató videó, segít hogy megismerd a rectus diastasis, a szétnyílt hasizom okait, a has felépítését, információt kapsz arról hogy mi történik a hasizmaiddal a várandóság alatt, mi történik szülés után a pocakoddal, beszélünk a különböző torna gyakorlatokról, mozgásformákról, amik segítenek, és amik árthatnak is akár. Megismerkedhetsz röviden a Lyb módszer elméleti oldalával.

2
Önvizsgálat
8 perc

A második videó bemutatja, hogyan vizsgáld meg a pocakodat, hogyan tudod magad besorolni a megfelelő csoportba. Részletes jellemzést találsz itt is a csoportkategóriákról.

3
Alapgyakorlatok és pontos kivitelezésük
14 perc

Gyakorlatok

1
Love Your Belly Gyakorlatsor 1
25 perc

Összefüggő torna gyakorlatsor 25 percben mely ajánlott a Cx, C, és a B csoportoknak.

2
Love Your Belly Gyakorlatsor 2
25 perc

Összefüggő torna gyakorlatsor 25 percben, mely ajánlott a C, B csoportoknak.

3
Love Your Belly Gyakorlatsor 3
26 perc

Összefüggő torna gyakorlatsor, mely ajánlott a B csoportba soroltaknak.

4
Love Your Belly “Cx, C, B” gyakorlatokkal
13:05

Összefüggő torna gyakorlatsor, mely ajánlott a Cx, C, B csoportba soroltaknak.

5
Love Your Belly “Cx, C, B” gyakorlatokkal
6
Love Your Belly “Cx, C” gyakorlatokkal
12 perc
7
Love Your Belly “Cx” gyakorlatok
Jelenleg nincsenek új hírek.

Legyél az első aki értékeli a kurzust.

Jelentkezz be és írj értékelést.
Hozzáadás a kedvencekhez
Megveszem
Enrolled: 3 students
Óra szám: 11
Ashram Jóga stúdió Ashram Jóga stúdió
  • Kezdőlap
  • Egészségügyi Tájékoztató
  • Általános szerződési feltételek
  • Adatvédelmi irányelvek
Adatvédelmi irányelvek

Biztonságos bankártyás fizetés

Ashram Yoga © 2019 | Minden jog fenntartva.