Gerincjóga
Gerincjóga
A gerincjóga elsődleges szerepe a megelőzés (prevenció), illetve utókezelés (rekreáció). Harmonikusan erősíti, lazítja és nyújtja az a gerincoszlop iizomzatatát, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a testet. A gerincjóga oldja a stresszt, javítja az emésztést, a fizikai és pszichikai teherbírást és a közérzetet.
Elsődleges szerepe a prevenció, az egészségmegőrzés, de csoportos mozgásterápiaként, amely a teljes fizikumot szisztematikusan fejleszti, kiegészíti és hatékonyan támogatja az egyéni gyógyító eljárásokat.
A gerincjóga előnyei
A Gerincjóga preventív és biztonságos gyakorlatokat használ, célja a fizikai test egészségének helyreállítása. Kifejezetten kezdőknek szól, a hatha jóga gyakorlatait a nyugati ember igényeihez és képességeihez mérten alkalmazza. A Gerincjóga három fő területe:
- Tartásjavítás
- Helyes légzés beállítása
- Stresszoldás, azaz a relaxációra való képesség javítása.
- Prevenció, gerincbetegségek megelőzése.