Jóga
Az ASHRAM a hely, ahol megtalálod az egyensúlyt, a harmóniát és a vitalitást. Felejtsd el a nyüzsgést és a határidőket. Gyakorolj és élvezd a személyre szabott élményt a jóga stúdió kényelmes szentélyében.
Ashram Sárospatak
-
Harmonikus test
„A klasszikus pózok, ha megkülönböztetett figyelemmel és tudatossággal végezzük őket, harmonikus egységbe rendezik a testet, az elmét.”
-
Egészséges mindennapok
„Ha kitartóan jógázunk mindennap, kiegyensúlyozottan és éretten tudunk szembenézni az élet zűrzavaraival.”
-
Méregtelenítés
„Az egészség nem árucikk, amire alkudozhatunk. Verejtékkel kell kiérdemelnünk.”
-
Meditációs gyakorlat
„A jóga tükör, belülről pillanthatjuk meg magunkat benne.”
-
Stresszoldás
„A jóga aranykulcs, kinyitja a békéhez, a nyugalomhoz és az örömhöz vezető ajtót.”
-
Alakformálás
„A hosszan és megszakítás nélkül végzett ászana, amelyet tudatosság kísér, meghozza a jó eredményt.”
B. K. S. lyengar – Jóga mester, India
Válaszd Ki a Neked Megfelelő Jógát
Jóga órák
Gerincjóga
A gerincjóga elsődleges szerepe a megelőzés (prevenció), illetve utókezelés (rekreáció). Harmonikusan erősíti, lazítja és nyújtja az a gerincoszlop iizomzatatát, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a testet.
Hatha jóga
A hatha órán többnyire lassūbb, mérsékelt ütemben, lépésről lépésre sajátítják el a gyakorló tanítványok a testtartások (ászanák) technikáját. Az órák felépítése eltérő, a fizikai gyakorlás mellett, tartalmaznak légzéstechnikák (pránájama) elsajátítását, relaxációt is.
Hatha Flow jóga
Hatha Flow -Yoga – A flow-yoga egy dinamikus, finom mozdulatokkal dolgozó, a légzés ritmusára épülő jóga gyakorlás, fő jellegzetessége a szabadon áramlás. Astanga és Iyengar gyökerekre épülő, összefűzött gyakorlatok ( ászanák ) sorozatából áll.
Aerial Flow jóga
A lebegő jóga egy rendkívül új mozgásforma, mely a jóga alapjain nyugszik és egyesül a fitnesz valamint légtorna elemeivel. Megmozgatja, erősíti a mély izmokat, javul a testtartás, formálja, feszessé teszi az izmokat, karcsúsítja a testet.
Online Jóga / Torna
Online Torna / Jóga
Vegyél részt otthonról, vagy csatlakozz bárhonnan az jelenléti óráimhoz, amelyeket az Ashram Jógaközpontban tartok. Mostantól gyakorolhatsz velem akárhol vagy, nem maradsz le kedvenc óráidról. Csak a matracodra, internetre és egy kis elhatározásra van szükség.
3 különböző óratípushoz csatlakozhatsz:
Gerinc jóga, klasszikus hatha jóga időpontja hétfő 17.00-18.00 h
Funkcionális alakformáló torna (mélyizom torna, intenzív szétnyílt hasizom torna+ popsi
formálás eszközökkel), időpontja szerda 17.00-18.00 h
Fitt&Karcsú 40(50) +, időpontja: csütörtök 17.00-18.00h
Az órákon online bérlet, vagy napi jegy megvásárlásával tudsz részt venni!
4 000 Ft – 4 alkalmas bérlet, tetszés szerint felhasználható! Az időpont foglaló menü pontban tudod lefoglalni a helyed, ha mégsem tudsz ott lenn az órán, le tudod mondani és a rendszer visszaírja a bérletedre.
1 500 Ft- 1 alkalmas napijegy. Az időpont foglaló menüpontban tudod lefoglalni a helyed, ha mégsem tudsz ott lenni az órán, le tudod mondani és a rendszer visszaírja a bérletedre.
Mi az a LoveYourBelly?
A LoveYourBelly hasizom regeneráló és fejlesztő kurzus, a nők jelentős hányadának meglévő problémájára, a várandósság ( akár több évvel ezelőtti is ) alatt kialakult és fennáló szétnyílt hasizom ( rectus diastasis) problémájára kínál hathatós és tartós segítséget. A fizikai következményeken amit a szétnyilt hasizom okozhat, a derékfájás megjelenése, köldöksérv, inkontinencia fokozódása, esztétikai gondok is ronthatják az életminőséget, mint a megereszkedett, tónustalan nagy has. A LoveYourBelly módszer segítségével vissza szerezhető, vagy felépíthető a lapos, izmos has, ami képes ellátni azt a funkciót amire hivatott, vagyis megtartani a belső szerveket, tartást biztosítani és segíteni a gerincoszlop munkáját.
Galéria
Alakszai Emese
Alakszai Emese vagyok, tanár -pedagógus, 3 csodálatos gyermek édesanyja. Tíz éve lett az életem része a jóga és közel ennyi ideje hogy oktatóként is jelen vagyok a jóga világában. Azok közé a szerencsések közé tartozom akik elmondhatják, az oktatás szeretete és a joga iránt érzett elkoteleződes hívta életre az Ashram joga stúdiót. Egy olyan “ szentélyt” ahol át tudom adni a gyakorlóknak azt az örömöt, és harmóniát, egészséges hajlékony izomzatot, mentális kikapcsolódást amit a jóga gyakorlása eredményez nekem, és mindazoknak is akik velem tartanak ezen az úton.
Namaste