LoveYourBelly
Mi az a LoveYourBelly?
A LoveYourBelly hasizom regeneráló és fejlesztő kurzus, nők jelentős hányadának meglévő problémájára, a várandósság ( akár több évvel ezelőtti is ) alatt kialakult és fennáló szétnyílt hasizom ( rectus diastasis) problémájára kínál hathatós és tartós segítséget. A fizikai következményeken amit a szétnyilt hasizom okozhat, a derékfájás megjelenése, köldöksérv, inkontinencia fokozódása, esztétikai gondok is ronthatják az életminőséget, mint a megereszkedett, tónustalan nagy has. A LoveYourBelly módszer segítségével vissza szerezhető, vagy felépíthető a lapos, izmos has, ami képes ellátni azt a funkciót amire hivatott, vagyis megtartani a belső szerveket, tartást biztosítani és segíteni a gerincoszlop munkáját.
Mi is az a rectus diastasis?
A hasfalat középen egy vastag, függőlegesen végigfutó tömöttrostos kötőszövet, a line alba zárja. Ennek a szövetnek nagyon erős a szakítószilárdsága, mégis vannak élethelyzetek, amikor megnyúlni, elvékonyodni kényszerül. Ilyen élethelyzet például a várandósság, amikor a baba növekedéséhez a helyet a hasüregben többek között az izom- és a kötőszövetek lazulása, nyúlása biztosítja. A szülést követően pedig a linea alba nem képes minden esetben visszanyerni eredeti szélességét és vastagságát, melynek következtében az egyenes hasizmok oldalra csúszva maradnak és egy rés keletkezik a hasfal közepén. Ennek a résnek köszönhetően pedig a has izmai csak megfelelő edzéstechnikával fejleszthetőek, melyet a LoveYourBelly tanfolyamokon tanítunk meg az érdeklődőknek.
Mik a tünetek?
Ha szétnyílik a hasizom, akkor az nem marad rejtve. Először esztétikai problémaként jelenik meg, amikor például még 6 hónappal a szülés után is “terheshasunk” van és átadják a helyet a villamoson, vagy hiába edzünk szorgosan, a hasi terület valahogy sehogyan sem akar erőre kapni. És ha nem kezdünk el vele foglalkozni, akkor az esztétikai problémákon túl hamar szembesülni fogunk az egészségügyi tényezőkkel is, a mindennapos hátfájdalmakkal és a kismedence izomzatának meggyengülésével. Köldök-, hasfali-, rekesz –, gerinc- és lágyéksérvhez, illetve gátizom problémáknál kiegészítő terápiaként is javasolt. .
Ha megsérül a hasfal, az egyenes hasizom először elveszíti az erejét, majd a tónusát, és ezzel együtt a legfontosabb funkcióját is, vagyis nem támasztja többé megfelelően a törzsünk elülső részét. Amikor reggel felébredünk, , lapos a has, mert olyankor a gravitáció úgy hat ránk, hogy besüllyednek a hasüregbe a szerveink. Ám abban a pillanatban, hogy kiegyenesedünk, a hasi szervek elkezdenek süllyedni, és az egyenes hasizomnak kellene ezeket a helyükön tartani. Nagyon sokszor érződik a gyomor, a belek működésén is, hogy baj van, mert nagyon puha a has szerkezete.
Mikortól és kiknek ajánlható a LoveYourBelly kurzus?
Legkorábban természetes szülés után 6 héttel, császármetszés után 12 héttel kezdhető el a torna, illetve akár évekkel ezelőtti hasfali sérülés is helyrehozható. Igaz hogy elsősorban nőket érint ez a probléma, de a hasfal ilyen irányú sérülése megjelenhet már szülés előtt is, ilyen irányú sérülése megjelenhet akár férfiak estében is, rosszul kivitelezett, extrém módon túlerőltetett hasizom gyakorlatok következtében például.
A módszer kifejlesztője
A LoveYourBelly tréning kialakítója egy magyar hölgy, Bagyinka Timea, aki mögött sok éves klinikai támogatással elvégzett kutatómunka áll, jelentős tapasztalat és gyakorlati oktatás a szétnyílt hasizom regenerációjában.
A tanfolyam felépítése
A LoveYourBelly-tanfolyam alapvetően egy csoportos kurzus, ( kislétszámú, max 10 fő) aminek időtartama kb 3 óra. A tanfolyam elején az oktató mindenkinél felméri a hasfali sérülés állapotát, és a résztvevők a megtanulhatják melyek azok a gyakorlatok, amiket nem ajánlott nekik végezni, illetve megtanulják melyek azok a gyakorlatok amik otthoni gyakorlásával ( napi 20 perc) a hasfali rés fiziológiás tartományba képes visszahúzódni, ezáltal a hasizom képessé válik szerepének betöltésére. Az itthoni gyakorlás mellé megerősítésnek lehetőség van Lyb gyakorló órák látogatására is.
Előtte / Utánna
Húzd jobbra vagy balra a képet a lapozáshoz!
Jelentkezés
E-mailben a honlapon magtalálható e-mail címen. A tanfolyam ára országszerte egységesen 8000 Ft/fő.
Online LoveYourBelly kurzus
Ha személyesen nincs lehetőséged részt venni egy LoveYourBelly tanfolyamon, online LoveYourBelly kurzus során elsajátíthatod mindazt amit egy csoportos képzésen is.